菌活をして健康な毎日を実現しよう

人間の健康状態はおなかの状態によって大まかに決定すると言われています。

善玉菌が減少してくるとおなかの調子が悪くなり、便秘を引き起こすことはよく知られています。

便秘を解消するためにも、善玉菌はたっぷりと補給していく必要があるでしょう。

腸内バランスが最適なのは赤ちゃんのころであり、その後は年齢を重ねることでバランスが悪化していきます。

10代より20代というように腸内環境は崩れていくので、菌活をして正していく必要があるわけです。

菌活のためには有用な菌を摂取していく必要があり、乳酸菌やビフィズス菌などが役立ちます。

発酵食品全般は身体によいと言われていますが、これは善玉菌が多く含まれているからです。

ヨーグルト、納豆、キムチなどはいずれも健康によいので、毎日の食卓に取り入れるようにしましょう。

発酵食品が苦手という方はサプリを活用するのがおすすめであり、腸内環境を整えることで便秘を解消したり、乳酸の排出を促進したりしてくれます。